Đây đều là những tips nhỏ giúp bạn luôn khỏe mạnh khi ngồi trên máy bay.
Không thể phủ nhận rằng, máy bay là phương tiện di chuyển hữu hiệu và tiện lợi nhất. Tuy nhiên, ẩn sau những hàng ghế gọn gàng, nụ cười tươi rói của thành viên phi hành đoàn là những sự thật không mấy ai ngờ tới.
Vì thế để bảo vệ chính sức khỏe của mình, bạn cần phải nằm lòng những tips nhỏ này ngay.
1. Bật điều hòa để tránh bụi
Nhiều người thấy lạnh nên có thói quen tắt điều hòa phía trên đầu. Nhưng bạn có tin luồng khí này sẽ giúp bạn ngăn chặn mầm bệnh từ không khí tấn công bạn không?
Do đó, nếu lạnh quá không chịu nổi, bạn có thể bật điều hòa và hướng sang chỗ khác, không dội trực tiếp lên cơ thể.
2. Đeo khẩu trang nếu bạn có hệ miễn dịch yếu
Dù bay ngắn, dài thì bạn cũng có vô vàn vi khuẩn ngụp lặn trong môi trường này. Và những người có sức đề kháng, hệ miễn dịch yếu thì luôn cần bảo vệ mình bằng cách đeo khẩu trang.
3. Không dùng tay chạm vào miệng, mũi và mắt
Mọi đồ vật trên máy bay đều ẩn chứa nhiều vi khuẩn. Thế nên bạn càng tránh đụng vào khu vực mắt, mũi, miệng bao nhiêu càng tốt – bởi chúng có thể xâm nhập vào cơ thể bạn bất cứ lúc nào.
4. Mang theo khăn, chăn cá nhân để tránh nhiễm vi khuẩn từ chăn, gối trên máy bay
Ít ai ngờ, gối, chăn trên máy bay không được giặt lại sau mỗi lần dùng mà được sử dụng nhiều lần nên chứa hàng ti tỉ vi khuẩn, mầm bệnh.
Đã từng có nhiều vụ khiếu nại về việc máy bay không được giặt sạch trước khi đóng gói hoặc chỉ giặt sau 5 – 30 ngày sử dụng. Mà ngay cả khi chăn được giặt thì chúng cũng chỉ an toàn trong chuyến bay đầu tiên.
Vì thế, cách tốt nhất để bảo vệ mình đó là tự mang chăn, khăn quấn cổ cho riêng mình và giặt sạch sau khi sử dụng trên máy bay.
5. Vệ sinh phần cần để tay, khay bàn ăn
Bạn cần biết rằng, máy bay sẽ được vệ sinh sạch sau 30 ngày vận hành, mà bạn thì không bao giờ biết chắc chắn mình có đang may mắn được ngồi trên chiếc máy bay vừa được “tẩy trùng” hay không.
Do đó, để tránh bị lây nhiễm virus từ người trước, bạn nên mang theo túi khăn ướt chống khuẩn để lau cần để tay, khay bàn ăn trước mặt, bề mặt bạn tiếp xúc… và làm sạch tay sau khi bạn mới vệ sinh vật dụng đó xong.
6. Không uống cà phê, rượu để tránh lệch múi giờ và kích thích bàng quang
Trước khi bay 12 tiếng hoặc trong lúc bay, bạn nên tránh uống rượu, cà phê… bởi chúng sẽ khiến chứng chóng mặt do lệch múi giờ thêm trầm trọng khi bạn đặt chân xuống mặt đất.
Đó là do chúng gây mất nước, chưa kể là không khí trên máy bay thường khô, như vậy là bạn đang chịu áp lực gấp đôi. Cà phê cũng có thể kích thích bàng quang khiến bạn khó chịu trong suốt chuyến bay. Vì vậy thay vì uống cà phê, rượu bạn nên uống chút trà, nước lọc thì tốt hơn.
7. Thay đổi lịch ngủ vài ngày trước khi bay
Nếu bạn di chuyển tới địa danh có múi giờ khác, bạn nên thay đổi dần chế độ ăn, ngủ của mình.
Nếu bạn đi về phía Đông, bạn hãy cố gắng lùi lịch lên giường 1 tiếng trong 2 – 3 ngày trước khi bay.
Nếu bạn ghé tới địa danh ở phía Tây thì nên đi ngủ muộn đi 1 tiếng. Cơ thể bạn sẽ phản ứng nhịp nhàng hơn tại múi giờ mới ngay thôi.
8. Thay đổi tư thế ngồi
Việc bạn phải ngồi lâu 1 chỗ trên máy bay có thể dẫn tới việc hình thành huyết khối tĩnh mạch, làm máu lưu thông chậm lại, gây ra cục máu đông khó chịu.
Lúc này, dòng lưu thông máu trong cơ thể gặp khó khăn hơn. Lời khuyên dành cho bạn đó là mặc đồ rộng rãi thoải mái khi bay, và hãy vận động 1 chút trên ghế ngồi của mình như xoay người, kéo giãn đầu gối, lưng… hoặc nếu có cơ hội nên đi lại.
Nguồn: Brightside