Là một trong những cách tuyệt vời giúp bạn giảm cân đúng cách nên chế độ ăn kiêng với trứng luộc được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người áp dụng.
Trứng là 1 món ăn có lợi bởi trong trứng chứa nhiều protein, axit amin và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Ăn kiêng với trứng luộc được coi là giải pháp giúp giảm cân nhanh và đốt cháy calo nhiều hơn bất cứ chế độ ăn kiêng bằng cách nhịn ăn mà bạn từng biết đến.
Muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai, thân hình quyến rũ, bạn hãy áp dụng thực đơn giảm cân này:
Thứ 2:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
– Bữa trưa: 2 lát bánh mì + 1 quả táo.
– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 phần salad rau trộn.
Thứ 3:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
– Bữa trưa: 1 phần ức gà áp chảo + 1 phần salad rau trộn.
– Bữa tối: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam + 1 đĩa salad rau.
Thứ 4:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
– Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 quả táo + 1 miếng phô mai.
– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 phần salad rau trộn.
Thứ 5:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
– Bữa trưa: 2 quả táo + 1 quả cam hoặc 1 quả bưởi.
– Bữa tối: 1 phần salad + 1 con cá hấp hoặc nướng.
Thứ 6:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam.
– Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau luộc.
– Bữa tối: 1 con cá nướng + 1 phần salad rau.
Thứ 7:
– Bạn cũng ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng. Ăn trái cây tươi vào bữa trưa.
– Vào bữa tối, bạn ăn gà và salad.
Chủ nhật:
– Vào bữa sáng, bạn ăn 2 quả trứng và trái cây. Bữa trưa, ăn salad cà chua, rau luộc và gà.
– Bữa tối: Bạn ăn rau luộc.
Nguồn: phunutoday.vn